Sophrologie
Un peu d’histoire
Littéralement : Sophrologie = « la science de l’harmonie de l’esprit ».
C’est une méthode holistique, psycho-corporelle, qui permet à toute personne, souffrante ou en bonne santé, d’accéder à un état de mieux-être, voire de bien-être et d’harmonie.
Créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre, elle a pour origine – entre autres – des pratiques telles que l’hypnose, la neurologie, la psychanalyse, la psychologie,la relaxation progressive, les thérapies brèves, le yoga, le bouddhisme tibétain, le zen japonais…
Elle s’appuie sur des techniques de respiration, de détentes musculaires douces et d’exercices de visualisations positives, de suggestions faisant appel aux ressources de la personne.
Elle permet à la personne qui en fait la demande, de résoudre la problématique en question au moyen d’un accompagnement personnalisé par le sophrologue.
Le public
La sophrologie s’adresse à tous,
* aux enfants comme aux seniors (exercices adaptés selon l’âge et la mobilité)
* en individuel ou en groupes
* aux particuliers, aux entreprises ou autres structures (sportifs, retraités…)
* que l’on soit en bonne santé ou avec un suivi médical ou psychologique.
Les objectifs
Optimise les prises de conscience pour atteindre ses objectifs
Développe une meilleure connaissance de soi et de son environnement
Permet de s'écouter, de s'accepter
Permet de se connecter à son pouvoir personnel par la prise de recul, le lâcher-prise
Permet d'aborder les défis du quotidien avec sérénité
Met en lumière ses potentiels et ses ressources
Développe de nouvelles capacités
Développe un état de mieux-être
Et plus précisément
Au quotidien
En Préparation mentale
Se préparer à :
En accompagnement d'un traitement médical
En accompagnement thérapeutique
Être acteur de sa transformation
Avec un parcours d’accompagnement personnalisé, plusieurs séances sont nécessaires. Une pratique régulière des exercices à la maison donne un accès plus rapide au mieux-être.C’est la répétition qui crée la transformation comme pour l’entrainement d’un sportif ou d’un musicien. Vous êtes accompagné avec écoute, respect et bienveillance et en toute confidentialité en fonction de votre problématique et à votre rythme. A domicile ou à distance en télé-consultations. La sophrologie est reconnue comme méthode thérapeutique et fait l’objet d’une prise en charge par certaines mutuelles (renseignez-vous auprès de votre organisme).
Déroulement d’une séance
Une séance dure environ 60 minutes,à raison d'une séance par semaine ou tous les 15 jours en moyenne. La régularité permet d'intégrer les ressentis.
Une séance se déroule en 3 temps :
Deux temps d'échanges encadrant la pratique des exercices.
Chaque séance est définie par une intention de séance adaptée au parcours d'accompagnement prévu pour atteindre l'objectif de départ.
Les temps d'échanges permettent de prendre conscience de vos besoins et attentes et d'exprimer librement vos ressentis au fil du parcours d'accompagnement.
Tarifs
Séance sophrologie
Formée au sein de l’institut de formation à la sophrologie Catherine ALIOTTA à Toulon. La 1ère séance dure 1h30 et coûte 60€. Les séances suivantes durent de 45min à 1H et sont à 50€.